大人のための、静かなスクリーンタイム
開く前に、
ひと呼吸。
Forepause は、選んだアプリを開く前に「ひと呼吸」 — 4 秒吸って、4 秒吐く — を挟みます。そのうえで、やめておくか、意図して開くかを、あなたが選びます。
57%
「開く前のひと呼吸」は、Max Planck 研究所の査読付き研究で SNS の使用を約 57% 減らした、効果が実証されている数少ない介入です。
PNAS, 2023 ↗
静かな 3 ステップ
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01
アプリを選ぶ
奪うものの方が多いアプリを選びます。2 分で完了。アカウントも、質問攻めも、ショートカットの組み立てもありません。
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02
ひと呼吸に出会う
次にそのアプリを開こうとした瞬間、Forepause が先に現れます。スクロールを始めて 30 秒後ではなく、アイコンをタップしたその瞬間に。
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03
意図して、決める
やめておくか、5 分・15 分・30 分と決めて開くか。あなたの選択は記録されます — 裁かれることは、ありません。
ストリークなし。
罪悪感なし。
「意志が弱い」なんて、言いません。
ブロッカーはあなたの羞恥心をゲーム化します。途切れるストリーク、集めさせる宝石、人間らしくしただけで叱ってくる通知。30 日のストリークを一度失って、アプリごと削除した人たちのレビューを、私たちは 2,000 件読みました。
Forepause が数えるのはひとつだけ。しかも増える一方の数字 — 取り戻した時間です。アプリを開くことは失敗ではありません。それはデータです。
「ブロックは、一時的にしか行動を変えない。
理解だけが、ずっと変える。」
自分のパターンが、
見える
曜日×時間帯のヒートマップが、本当の癖を映します — 木曜深夜の渦、日曜朝の漂流。すべて端末の中だけで計算。スクロールをやめたのではなく、別のアプリに移しただけ — Forepause はその行き先を見せます。
使用データは、端末から出ません。
設計上、私たちにも見えません。Apple の Screen Time フレームワークは使用データを端末内に留めます — そもそも Forepause には、送る先のサーバーがありません。
- アカウント不要登録するものがなければ、漏れるものもありません。
- サーバーなしクラウドも、同期も、あなたの習慣のデータベースもなし。
- 広告なしトラッカーも、レビュー催促も、「他のアプリもどうぞ」もなし。
- 端末内で計算すべてのグラフは、あなたの iPhone が、あなたのためだけに計算します。
正直な価格
コア機能は、ずっと無料。Pro は年 $100 級のブロッカーの約 1/3 の価格です。7 日間のトライアルは本物のトライアル — 「無料と言いつつ即課金」はありません。
Free
$0
- 「ひと呼吸」の介入
- 対象アプリ 3 つまで
- 今日の取り戻した時間
Pro — 年額
$29.99/年
7 日間無料
- 対象アプリ・スケジュール無制限
- パターン履歴の全期間
- これからの新機能もすべて
Pro — 買い切り
$49.99一度だけ
- Pro のすべて
- 一度の支払いで、ずっと
- サブスクリプションなし
参考: Opal Pro の公開価格は $99.99/年（2026 年 6 月時点）。Forepause Pro は $29.99/年。比べるのは価格であって、人ではありません。価格は地域・為替により異なります（日本の App Store では円建て）。
ひと呼吸から、
はじまる。
App Store にて近日公開
2026 年 6 月公開予定 · iOS 17 以降 · 無料で始められます